Search

แก้ปัญหานอนไม่หลับ ด้วยกลิ่นบำบัด

Updated: Jan 19

หลายๆ คนที่เกิดปัญหานอนไม่หลับ วันนี้มีวิธี ที่ตัวเองลองทำแล้วเห็นผลมาฝากค่ะ ซึ่งเป็นวิธีที่ใช้มาอย่างยาวนานหลายร้อยปี นั่นคือ “การใช้กลิ่นบำบัด” หรือ อโรมาเธอราพี (Aromatherapy) ในต่างประเทศก็นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย และ วิจัยอย่างกว้างขวางในการใช้รักษาโรค

น้ำมันหอมระเหย ที่เลือกใช้ ต้องเป็น น้ำมันหอมระเหยแท้ 100% ที่สกัดจากพืชเท่านั้น นะคะ ถึงจะมีคุณสมบัติในการช่วยบำบัดได้จริงๆ ซึ่ง น้ำมันหอมระเหย นั้นมีผลต่อร่างกาย โดยเมื่อเราสูดดมเข้าไป จากระบบประสาทรับกลิ่น โมเลกุลเล็กๆ ก็เข้าไปมีผลต่อสมองส่วนลิมบิค ซึ่งควบคุมด้านอารมณ์ ความรู้สึก ดังนั้นการสูดดมจึงเป็นวิธีที่ส่งผลต่อร่างกาย และ ระบบประสาท ที่เร็วที่สุดทางหนึ่งค่ะ

การสูดกลิ่น น้ำมันหอมระเหย เข้าสู่ประสาทรับกลิ่น เข้าสู่สมองส่วนลิมบิค ซึ่งควบคุมด้านอารมณ์ ความรู้สึก

น้ำมันหอมระเหย ที่เป็นที่นิยมนำมาใช้ในการบำบัดเรื่อง การนอนหลับ เช่น น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ ( Lavender Oil) น้ำมันหอมระเหยกระดังงา ( Ylang Ylang Oil) น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ (Chamomile Oil) น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ (Peppermint Oil) เป็นต้น


เครื่องพ่นน้ำมันหอมระเหย (Diffuser)


วิธีการจะใช้ร่วมกับ เครื่องพ่นน้ำมันหอมระเหย (Diffuser) ซึ่งคุณสมบัติของเครื่องพ่น คือ ทำให้มีไอน้ำเป็นตัวนำพาส่งกลิ่นหอม ของน้ำมันหอมระเหย ให้กระจายทั่วห้องอย่างรวดเร็ว ซึ่งถือเป็นการนำพาในระดับโมเลกุลที่มีขนาดเล็กมาก และทำให้ตัวน้ำมันหอมระเหยเองก็มีการแตกตัวในระดับที่เล็กตามไปด้วย

ปริมาณการใช้น้ำมันหอมระเหย 3-4 หยด ต่อน้ำ 100 มิลลิลิตร

การพ่นน้ำมันหอมระเหย เปิดเครื่องพ่นก่อนนอน 30 นาที เพื่อให้กลิ่นกระจายฟุ้งทั่วห้องก่อน สำหรับบางรุ่นที่สามารถตั้งเวลาได้ ก็สามารถเปิดตั้งเวลาไว้เลย เริ่มตั้งแต่ 30 นาที 60 นาที 180 นาที

1 view0 comments